Mar de Noticias Guerrero
➡️ Establece entre 10 y 15% del peso corporal el límite recomendado para la mochila.
➡️ Distribuye adecuadamente la carga y utiliza mochilas con dos asas para reducir molestias.
Con motivo del regreso a clases, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Guerrero recomienda a madres y padres de familia vigilar el peso y la forma en que niñas, niños y adolescentes cargan sus mochilas, a fin de prevenir lesiones en la columna vertebral, afecciones musculoesqueléticas y cansancio.
El médico familiar de la Unidad de Medicina Familiar (UMF) No. 9, doctor Sergio Barrios Segoviano, explicó que la carga no debe superar entre 10 y 15% del peso corporal del menor. Por ejemplo, si un niño pesa 25 kilogramos, su mochila debe tener un peso aproximado de entre 2.5 y 3 kilogramos como máximo.
Asimismo, recomendó distribuir adecuadamente los objetos, colocando los artículos más pesados cerca de la espalda. También es importante utilizar mochilas con doble asa, anchas y acolchonadas, para repartir la carga de manera uniforme entre ambos hombros y evitar molestias.
El médico del Seguro Social señaló que deben evitarse las mochilas de una sola asa y los portafolios, debido a que concentran la carga en un solo lado del cuerpo y, con el tiempo, pueden favorecer alteraciones posturales y lesiones en la columna.
Entre los signos de alerta que pueden identificar madres y padres se encuentran que el menor incline el cuerpo hacia adelante, lleve los hombros hacia esa posición, manifieste dolor o adopte posturas inadecuadas al cargar la mochila.
Ante estas señales, es importante acudir a consulta médica para una valoración oportuna y, de ser necesario, realizar estudios de imagen, indicar tratamiento y ejercicios de rehabilitación, explicó el médico familiar.
El IMSS en Guerrero invita a madres y padres de familia a mantener vigilancia sobre la salud musculoesquelética de niñas, niños y adolescentes y acudir a los servicios médicos ante cualquier molestia durante el regreso a clases.